Pengertian Support System Dan Manfaatnya Bagi Kehidupan
Dalam percakapan sehari-hari, Moms pasti pernah mendengar seseorang mengatakan ‘support system’.
Terlebih di tengah pandemi COVID-19, kita membutuhkan support system sebagai penyemangat untuk menghadapi kesulitan dan tantangan akibat pandemi virus corona.
Selain itu, tren Work From Home (WFH) selama pandemi ini juga secara tak langsung membuat Moms terisolasi dari berbagai aktivitas sosial dan kegiatan di luar rumah.
Meskipun masih bisa bertemu rekan kerja, keluarga, dan sahabat, tentu intensitasnya berkurang drastis.
Tentunya akan sangat menyenangkan dan menenangkan memiliki support system di tengah kehidupan new normal. Selain menyemangati, support system juga bisa memberikan dukungan moral, psikis, maupun spiritual ketika Moms sedih dan terpuruk.
Nah, dalam artikel ini akan dijelaskan lebih lanjut mengenai pengertian support system hingga manfaatnya untuk diri seseorang.
Baca Juga: Yuk, Catat 5 Rekomendasi Psikolog Bogor untuk Segala Usia!
Apa Itu Support System?
Foto: support system
Foto: Orami Photo Stocsk
Melansir dari Mayo Clinic, support system merupakan individu yang memberikan dukungan, rasa hormat dan perhatian kepada sesama individu lainnya.
Para support system ini biasanya orang-orang yang dekat dengan Moms atau sering berkomunikasi dan selalu jadi orang pertama yang Moms ajak untuk berkeluh kesah. Bisa jadi anak, suami, sahabat, maupun saudara.
Kehadirannya tidak menghakimi atau pun membuat Moms merasa terpojokkan. Mereka memberikan komentar dan tanggapan jujur dengan tujuan untuk kepentingan terbaik Moms.
Dukungan yang disampaikan juga tidak terkesan egois atau mementingkan diri sendiri. Selain itu, support system memberikan dampak positif untuk diri Moms.
Support system memainkan peran penting ketika Moms merasa terpuruk, stres, menjalani hari yang berat, sedih, marah, dan kecewa.
Support system akan membuat Moms melalui perasaan-perasaan kalut itu dengan lebih tegar, sabar, dan legowo karena mereka akan selalu ada untuk menemani dan mendengarkan keluh kesah yang Moms rasakan.
Meskipun support system dapat memainkan peran penting pada saat stres, ini adalah sesuatu yang dapat Moms kembangkan saat Moms tidak sedang stres.
Ini memberikan kenyamanan mengetahui bahwa teman-teman Moms ada untuk Moms tiap kali Moms membutuhkannya.
Pada buku berjudul Personal Relationships and Social Support, Moms tidak perlu memformalkan hubungan antara support system ini.
Cukup dengan mengobrol santai di warung kopi dengan teman, bicara singkat dengan rekan kerja, menelepon saudara atau suami dan anak, berkunjung ke tempat ibadah atau jadi volunteer di posko-posko bencana alam merupakan beberapa bentuk dari support system.
Tak hanya itu, cara ini juga bisa digunakan untuk mengembangkan serta membina hubungan baik dengan orang lain.
Baca Juga: Dukungan Suami saat Hamil, Cara Paling Ampuh untuk Jaga Kesehatan Ibu dan Janin
Manfaat Support System
Foto: support system
Foto: Orami Photo Stocsk
Setelah mengetahui apa itu support system, kini saatnya mempelajari manfaat support system untuk kehidupan Moms sehari-hari.
1. Memiliki Kesehatan yang Lebih Baik
Dalam Journal of Clinical Psychology, penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat luar biasa jika seseorang memiliki support system yakni kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak memiliki support system.
Selain itu, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa support system membuat seseorang hidup lebih lama dan sejahtera.
Teman dan orang yang Moms sayangi dapat membuat Moms lebih tangguh ketika menghadapi stres, kehilangan, atau ketidakbahagiaan dalam hidup.
2. Membantu Mengidentifikasi Stres
Sementara itu, dalam jurnal Psychological Bulletin, selain meredakan stres, beberapa teman bahkan dapat membantu mengidentifikasi saat Moms stres atau tertekan.
Dalam beberapa kasus, mereka mungkin akan menyadari bahwa Moms sedang tidak baik-baik saja tanpa Moms sadari.
Tentunya menyenangkan memiliki seseorang yang dapat mengerti kondisi dan keadaan Moms tanpa harus bersusah payah mengatakan bahwa Moms sedang ada masalah.
Baca Juga: Mengobrol dengan Bayi yang Sedang Baby Talk, Ini Caranya!
3. Penghibur
Ada banyak manfaat praktis yang bisa Moms dapatkan ketika memiliki support system.
Seperti mengenal orang-orang yang dapat memberi informasi, nasihat, bimbingan, dan juga dukungan nyata atau bantuan di saat-saat yang tidak pasti.
Bentuk dukungan sosial ini dapat menghibur dan meningkatkan perasaan aman sehingga Moms jadi lebih tenang.
4. Penyemangat
Support system dapat meningkat secara emosional ketika Moms merasa sedih atau kewalahan.
Teman dan orang yang cintai akan mendengarkan ketakutan, harapan, dan impian Moms serta membuat Moms merasa dimengerti dan dipahami.
Mereka dapat membantu memikirkan alternatif dan memecahkan masalah, dan mereka dapat mengalihkan perhatian dari kekhawatiran ketika itu benar-benar dibutuhkan.
Dalam melakukan semua ini mereka memberikan dorongan dan menurunkan stres sekaligus perasaan kesepian.
Baca Juga: Pentingnya Dukungan Suami, Keluarga, dan Lingkungan Sekitar untuk Sukses Menyusui
Bagaimana Membangun Support System yang Positif?
Foto: support system
Foto: Orami Photo Stocsk
Faktor kunci dalam penyembuhan adalah mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan suportif. Bagi banyak orang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Banyak orang menemukan diri mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berperilaku dan berpikiran negatif.
Bahkan, hal itu menghambat mereka untuk berhubungan dengan orang-orang positif dari masa lalunya sehingga harus membangun support system dari awal.
Nah, jika itu yang terjadi pada Moms, berikut ini tips membangun support system yang positif mengutip dari buku berjudul Social Support and Physical Health: Understanding the Health Consequences of Relationships.
Baca Juga: 4 Cara Agar Hewan Peliharaan Bersahabat dengan Bayi
1. Cari Tahu Apa yang Dicari dari Teman
Saat mencari support system, Moms harus mengetahui dulu apa yang Moms cari dalam sebuah pertemanan? Misalnya, seseorang yang bisa jadi pendengar yang baik dan mau didengarkan.
Dengan mengetahui apa yang Moms cari, maka secara otomatis Moms akan dikelilingi oleh orang-orang yang positif dan memenuhi kebutuhan Moms dalam sebuah pertemanan serta kelompok pendukung.
2. Hubungi Profesional
Jika Moma merasa atau mengalami kesulitan menemukan support system, maka bicarakanlah hal ini ke konselor atau tenaga profesional.
Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan support system yang baik. Selain itu, biasanya konselor akan memberikan tips dan saran bagaimana cara membangun support system yang baik.
Baca Juga: 40 Inspirasi Ucapan Menyambut Ramadhan untuk Suami dan Sahabat
3. Gabung Grup Support System
Ada beberapa grup yang dikhususkan untuk berbagi pengalaman atau penyakit serupa.
Pergilah ke grup support system tersebut jika ingin bertemu dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama serta memiliki tujuan yang sama.
Support grup ini bisa jadi alternatif terbaik jika Moms menginginkan memiliki seseorang yang berpemahaman baik tentang apa yang Moms alami saat ini.
Jika tidak ada di kota tempat Moms tinggal, Moms bisa bergabung grup ini secara online.
4. Hobi
Ada begitu banyak peluang bagus untuk terhubung dengan orang-orang melalui hobi.
Moms dapat mengambil kelas untuk lebih mengembangkan keterampilan ambil bertemu orang-orang dengan minat yang sama.
Baca Juga: Meski Jadwal Sibuk, 6 Artis Ini Ternyata Hobi Memasak
5. Latih Otak untuk Berpikiran Positif
Kebiasaan ini bisa jadi menantang dan mungkin perlu usaha untuk membuat kebiasaan ini dapat dilakukan secara terus menerus, tetapi Moms akan merasakan manfaatnya.
Orang-orang senang berada di sekitar hal positif dan akan tertarik pada pemikiran Moms. Selain itu, pikiran positif juga akan membuat suasana hati jadi lebih baik.
Itulah pengertian support system, manfaat hingga bagaimana cara membangun support system yang baik dan tepat.
Dikelilingi oleh keluarga dan sahabat yang mendukung segala keputusan atau selalu ada ketika dibutuhkan adalah sebuah anugerah.
Oleh karenanya jangan hanya fokus mencari support system namun juga jadilah support system bagi orang sekitar.